반응형 건강식단1 기초대사량 늘리는 7가지 확실한 방법 살이 안 빠지는 이유, 의외로 간단할 수 있어요. 바로 '기초대사량' 때문이죠! 기초대사량이 낮으면 아무리 운동하고 식단을 해도 체중 감량이 더뎌질 수밖에 없어요. 기초대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)은 우리가 숨 쉬고, 체온을 유지하고, 장기를 작동시키는 데 쓰이는 최소 에너지예요. 전체 에너지 소모의 약 60~70%를 차지할 정도로 중요해요. 오늘은 건강한 체중 감량과 에너지 넘치는 몸을 만들기 위한 기초대사량을 늘리는 7가지 방법을 구체적으로 알려드릴게요. 누구나 실천 가능한 팁으로 구성했어요! 🔥 기초대사량이란?기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 가만히 있어도 소모하는 최소한의 에너지예요. 아무것도 하지 않아도 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하고,.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
