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기초대사량 늘리는 7가지 확실한 방법 살이 안 빠지는 이유, 의외로 간단할 수 있어요. 바로 '기초대사량' 때문이죠! 기초대사량이 낮으면 아무리 운동하고 식단을 해도 체중 감량이 더뎌질 수밖에 없어요. 기초대사량(BMR: Basal Metabolic Rate)은 우리가 숨 쉬고, 체온을 유지하고, 장기를 작동시키는 데 쓰이는 최소 에너지예요. 전체 에너지 소모의 약 60~70%를 차지할 정도로 중요해요. 오늘은 건강한 체중 감량과 에너지 넘치는 몸을 만들기 위한 기초대사량을 늘리는 7가지 방법을 구체적으로 알려드릴게요. 누구나 실천 가능한 팁으로 구성했어요! 🔥 기초대사량이란?기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 가만히 있어도 소모하는 최소한의 에너지예요. 아무것도 하지 않아도 심장이 뛰고, 호흡을 하고, 체온을 유지하고,.. 2025. 3. 22.
섭식장애 🥗 원인, 종류, 치료 방법 총정리 섭식장애는 신체 이미지, 감정적 요인, 환경적 요인 등이 복합적으로 작용해 음식 섭취에 심각한 영향을 미치는 정신 건강 장애예요. 대표적으로 신경성 식욕부진증(거식증), 신경성 폭식증(폭식증), 폭식장애 등이 있어요.섭식장애는 단순히 식습관의 문제가 아니라 심리적, 생물학적 요인이 결합된 질환이기 때문에 적절한 치료가 필요해요. 이번 글에서는 섭식장애의 원인과 종류, 그리고 치료 방법을 자세히 살펴볼게요. 💡 📌 아래에서 섭식장애의 원인과 치료법을 자세히 알아보겠습니다!섭식장애란? 🤔섭식장애(Eating Disorder)는 정상적인 식사 패턴이 무너지고, 음식 섭취에 대한 강박적인 행동이 나타나는 정신 건강 장애예요. 단순히 음식 섭취량의 문제가 아니라 신체 이미지, 감정 조절, 사회적 압박 등 다.. 2025. 2. 23.
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